wszystko o

[...] Jonesem w walce o pas wagi półciężkiej na gali UFC 239. Oto, co Santos miał do powiedzenia swoim fanom: „Żadnego użalania się i rozwodzenia nad przeszłością, zostawiłem to wszystko w Oktagonie i zrobiłem wszystko, co w mojej mocy. Dziękuję Bogu i dziękuję bardzo wam wszystkim!” https://twitter.com/TMarretaMMA/status/1147754640265502720 Nie [...]

[...] rumieniec wstydu. كل واحد حيا mAt3uSz "Tak to czuje,co jest chwilą tu jest,wszystko zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi ciąg dalszy" - ()Panta Rhei by Owal/Emcedwa() [...]

Robie animacje do tego w fleshu plus pisze w PVP wszystko czarna robota teraz mysli kupic licencje do flesha za 4 tysie. Wszystko robi w domu. Jak bedzie na GG to poprosze go o linki do stron ktore zrobił. od stronki bierze od 300 do 700zł zaleznie od podstron

[...] twój współlokator pędzi wyśmienity bimber. Dodaj, że oddaje litr za 10 kilo makulatury i odśpiewanie wybranej piosenki Krzysztofa Krawczyka. 8) Notoryczne wyżeraj z lodówki wszystko, co zostało przywiezione przez współlokatora. Potem głośno narzekaj i wytykaj mu, że jedzenie było niedobre i nieświeże. Wyrażaj przypuszczenie, że chciał cię otruć. [...]

[...] żyjesz ,z filozofowania nie. Tymczasem postawa wielu studentów kierunków technicznych (w tym Ciebie) brzmi następująco: mieliśmy na studiach semestr filozofii, toteż wszystko już na ten temat wiemy. A to dobre, jak długo żyje nie pamiętam bym gdziekolwiek,kiedykolwiek powiedział/napisał że wiem wszystko z filozofii…wręcz [...]

[...] Czy w dni kiedy nie będę w stanie wykonać treningu zostawić jadłospis taki sam czy go mam w jakiś konkretny sposób zmienić? ile można jeść jajek tygodniowo? uff to chyba wszystko ;) BARDZO WAM DZIĘKUJĘ. jesteście kochani. czekam na wszystkie podpowiedzi bo czas zrobił swoje i zapomniałam po trosze już co z czym ;) Koniu długo już jesteś tutaj [...]

[...] Starszy brat MJ nigdy sie nie rozciagał i ma 183 cm. Zatem prawdopodobna odpowiedź : 15 cm. 2.Kiedys jedna z osób na forum napisała, że drązek sam w sobie nic nie daje, wszystko zalezy od psychiki. Otóz, nieprawda!!!!!! Drążek rozciaga mięśnie prostowniki grzbietu, a te z kolei sa odpowiedzialne np. za rozciagniecie mięsni ud. Taki problem [...]

[...] komentarze do wszystkich moich uwag jesli moglbym prosic - tak aby byla juz jasnosc bo podejrzewam ze trening zaczynasz w poniedzialek tak wiec do tego czasu wyjasnilibysmy wszystko. Prosze wiec o komentarz - bo to tylko wstep - najwyzej zmienimy jesli bedzie trzeba. Oczywiscie jesli Cie interesuje - moge podeslac wersje do Exela. Zgodnie z [...]

czytam @@-) powodzenia w redukcji %-) Dlatego pisze tutaj zeby sie jak najwiecej dowiedziec :) narazie przygotowuje redukcje, staram sie wszystko powoli dopinac :) jak widac w dzieniku dobrze wiem ze robie sporo bledow, bo tak jak widac w dzieniku zywienia np. jem jeszcze zywnosc wysoko przetworzona, lecz niezdrowego odzywania lub tez braku diety [...]

[...] trochę przegiąłem z obciążeniem treningowym, stres zaczął się kumulować w brzuchu, niższa podaż białka nie pozwalała na odpowiednią regenerację i pod koniec lipca zaczęło wszystko się sypać. Co nie halo na wysokich węglach? Na pewno mniej testosteronu a więcej kortyzolu. O ile młodszy organizm poradzi sobie z tym, o tyle w moim wieku zaczynają [...]

[...] Oprócz sterydy beeeee. Absolutnie nie wolno. I stąd taki mentlik w głowie. Niby mówią to lekarze. Ale z drugiej strony jak można powołać się, posłuchać i powierzyć wszystko takiej osobie, która nawet nie wie o czym ze mną rozmawia? W ogóle jak oni na mnie patrzyli i rozmawiali ze mną. Jak z jakimś najgorszym dnem, dziadem spod mostu. [...]

Nie zauważyłam błędu !! B/T/W powinno być: 60% białka, 15% tłuszczy i oczywiście 25% węglowodanów :) przepraszam. Bardzo Wam dziękuję, że w końcu dostałam jakieś sensowne i miłe odpowiedzi ;) też się zastanawiam czy to nie wina hormonów. Biorę tabletki już parę lat. Jutro idę na badanie krwi (tarczyca), aby ją wykluczyć. Mój trener ma 20-letnie [...]

[...] najsampierw sam uderzam się w głowe butelkom, czem wprawiam w zdziwienie przeciwników, poczem korzystając z zamieszania wskakuje na motór i chodu! NW: -No tak, to wyjaśnia wszystko. A teraz może pan się przedstawi? - Zdzisław Sprzęgło jezdem, XVIII dan w W-GAS-3 oraz jezdem posiadaczem czarnego psa. NW: -Chyba pasa? ZS: -Też. NW: -Rozumiem. [...]

[...] któremu coś sie nie spodobało w moich spodenkach i zaczoł mnie dziobadź po nogach i d****, gdy po jakims czasie kogut przestał mnie gonić, pobiegłem do domu i powiedzialem wszystko tacie, ojciec jak to ojciec wziął sprawy w swoje rece, grabiamy za***ał koguta i powiedzial że w niedziele będzie na rosół. Tym razem nie pojechałem do szpitala.

[...] po recznik..wychodze z brodzika...jak tu nagle nie pierd0lne na mokrych kaflach...i idealnie sobie "siadlem" na kancie brodzika...uslyszalem chrupniecie....leze...wszystko ucichlo...moje oczy spowija ciemnosc...wokol mnie upiorna cisza...nagle moj letarg przerywa mamusia, pukajac w drzwi i pytajac sie: ogupiales?co ty robisz tam tyle [...]

[...] bo też mnie już ten klimat na tym forum drażni powoli. nie ja zacząłem ten syf i tyle. może i mi dobrze zrobi ban, bo źle się tu dzieje, modowie się kłócą, admin ma wszystko w dupie a jakieś menele próbują wtrącić swoje 3 groszę gdzie się da i chcą rozdrażnić innych. chcecie mi dać bana, to proszę bardzo - tylko nie zapomnijcie o [...]

cały czas czekam na propozycje,zmiany itp...Wszystko jest brane pod uwage. Co do mu gimnastycznych ,czy siłowych-dlatego sa wszystkie rodzaje by: -bylo łatwiej sedziować, -by było wiecej uczestników Wprowadzenie gazety z data-chodzi wiadomo o co-by nie wstawiac starych filmów tylko biezaca aktualna w danym czasie forme i wynik-troche poprzeczke [...]

Więc powoli kończy się dzisiejszy dzień ;) Jeśli chodzi o założenia diety to dziś wszystko ok ;] Śniadanie: Ciemne pieczywo + jajecznica z 5 jajek Po treningu: Ryż100g + Kurczak + Gotowana marchewka ;) W pracy: Gainer z mlekiem (zobaczyłem ze mam resztki więc chcę skończyć) W pracy II: Ryż 100g + Kurczak + Oliwa 25ml + Gotowana marchewka ;) Przed [...]

[...] zza głowy - 30x10, 35x10, 35x10, 35x10 w sumie moglem jechać 40 chyba, ale barki tak jak kolana również szanuje, wiec może next razem ;) Unoszenie hantli na boki - 4x8kgx10 wszystko po staremu Unoszenie leząc na ławeczce - 3x8kgx10 tez na razie nie kombinuje ;) Unoszenie ramion z hantlami na boki - 3x6kgx10 inne ćwiczenie niż unoszenie na boki [...]

[...] chrzastka jest zjechana nie tylko na rzepce ale tez na powierzchniach kosci, moze byc zwezenie szpary stawowej. - jak ktos chce, moze robic rezonans magnetyczny, tam to juz wszystko wyjdzie, ale zwykle sie chyba tego nie robi, bo albo stan jest na tyle powazny ze i bez rezonansu widac albo jest na tyle spoko, ze nie jest potrzebny, tak mi sie [...]